本気で考える頭のにおいの予防法!

頭のにおいストレスから解放されたいのでしたら、予防法を実践してみましょう!

 

簡単にすぐに始められる頭のにおいの予防法をご紹介しますね。

 

■シャンプー法

 

間違ったシャンプー法でフケやかゆみ同様、頭のにおいを悪化させている人が多いようです。
シャンプー選びにこだわる前にまず、シャンプー法をおさらいしてみて下さい。

 

 

シャンプーのポイント
・シャンプー前にブラッシングして汚れを浮かす
・頭をまずはぬるま湯だけで洗う
・頭皮は優しくマッサージするように洗う
・すすぎはしっかり!
・濡れたままにせずしっかり乾かす

 

 

■食生活

 

体同様、食べたものが髪や頭皮に反映されます。

 

頭のにおいを予防するのに避けたい食べ物は・・・
・香辛料
・香味野菜
・アルコール
・油っぽいもの
・添加物の多いもの
・肉類

 

香辛料、香味野菜、アルコールはにおい成分が血液となり巡り、汗となり毛穴から排出されることによりにおいが放出されます。
ニンニク、お酒を摂取したあとの息や体がくさいのと同じ原理です。

 

脂っぽいもの、添加物、肉類などは消化に時間がかかり腸に長時間留まります。
その際にガスを発生し、それが血液に交じって全身へ巡りにおいが放出されます。

 

香味野菜や香辛料は健康を考えるといい面もありますので、全くとらないというのも考え物かと思います。
においを抑えたい日と合わせて調整して摂るのがいいのではないでしょうか?

 

 

■生活習慣

 

運動不足、寝不足といった体の機能が低くなるような生活を続けると血液がドロドロになったり、体から老廃物が上手に排出されなかったりして様々な障害がでてきます。
頭皮にもトラブルやにおいとして現れるので、適度な運動と休息で体にメリハリのあるリズムを付ける事が必要です。

 

 

本当に簡単な基本的な予防法ですが、あなたは実際に守れていますか?

 

毎日となると意外と難しいですが、気にかけるだけでも頭のにおいへの効果はあると思います。

 

頭のにおいだけでなく、健康管理にもなるのでできることから少しずつ増やしていきましょう!

 

 

 

 

 

 

関連ページ

頭のにおいの原因はこの3つ!
頭のにおいにお悩みの方必見!解決を目指すのならまずは原因を解明することです。頭のにおいの原因3つを挙げてみました。
頭のにおい対策にNGシャンプーは?
頭のにおいを解決するのにスカルプ系のシャンプーを選ぶ人も多いかと思いますが、シャンプー選びに気を付けることとは?頭のにおいを悪化させてしまうNG成分とは・・・?